GESTION DE SON CAPITAL PHYSIQUE ET MENTAL

Acquérir les connaissances nécessaires pour préserver sa santé physique et mentale sur son lieu de travail.

• Connaître les postures ergonomiques selon son poste de travail
• Reconnaître les risques physiques et psychologiques dans son environnement professionnel.
• Prendre conscience de son capital physique et mental

ÉTAPE 1 : Présentation

Thème 1 :  Présenter l’objectif de cet accompagnement.  Apporter les connaissances nécessaires, les outils adaptés pour :

• Bien vieillir
• Être acteur de sa forme

Thème 2 : Questionnaire
    • La remise d’un questionnaire à chaque salarié lui permettra de s’autoévaluer sur la gestion de sa forme. Celui-ci  comprendra :
    • La  connaissance des bonnes postures ergonomiques
    • La mise en pratique de celles-ci dans son contexte professionnel et privatif
    • La gestion des tensions psychologiques (enchainement des patients – gestions des conflits…..)
    • La capacité à être acteur de sa forme physique et mentale
    • La faculté à examiner une situation pénible pour agir de façon adéquate et apporter des pistes d’amélioration

Le questionnaire sera étudié par le formateur pour bien accompagner les salariés dans leurs besoins personnels et professionnels.

ÉTAPE 2 : Observation individuelle

Thème 1 : Postures ergonomiques

Le salarié sera observé dans son contexte professionnel. Évalué dans ses connaissances posturales  (ci-dessous les fondamentaux) pour éviter les troubles musculo-squelettiques et sécuriser le patient.

Les règles de conduite du bien bouger :

• Le polygone de sustentation, le placement des pieds
• Le placement du buste  et le mouvement du corps
• La tonicité musculaire (abdominaux, muscles du bassin et des cuisses)
• L’enseignement des 5  postures de flexion
• La posture debout statique. En position dissymétrique, celle-ci est fatigante et traumatisante pour le rachis
• Les placements des coudes
• L’utilisation d’une aide matérielle

En cas de manque de respect de ces fondamentaux, le salarié sera corrigé. Une remise à niveau dans ses connaissances sera effectuée pour motiver son investissement à la prévention.

Thème 2 : Diaporama photo

Pour chaque tâche, la posture adaptée sera photographiée avec les explications. Afin que tout un chacun puisse :
Se remémorer les bonnes postures à suivre
Sensibiliser le nouveau personnel à la pratique des postures ergonomiques

ÉTAPE 3 : Débriefing individuel

Thème 1 : Bilan
 
Entre l’étape d’observation et la lecture du questionnaire, des explications seront apportées aux salariés pour faire comprendre la /les cause(s) d’éventuelles douleurs ou le / les risque(s) favorisés par cette attitude.

Responsabiliser le salarié par ses choix et ses devoirs à être en forme. Remettre une fiche avec les actions à mener pour bien agir dans différents domaines :

• Apprentissage des postures d’étirement
• Apprentissage d’exercices de renforcement
• L’utilisation d’outil de détente
• Autres …

ÉTAPE 4 : Deuxième observation

Vérifier que les corrections apportées dans l’étape ont bien été mises en place. Évaluer le salarié sur les actions qu’il a menées tant sur le plan professionnel et personnel suite au débriefing.

• Grille ITAMAMI
• Livret sur la gestion de son capital mental
• Fiche sur les outils de relaxation

Contrôle continu, évaluation pratique et mise en situation.

Cette formation peut s'adapter aux personnes en situation de handicap, n'hésitez pas a nous contacter pour plus d'informations.