GESTION DU STRESS



Formation GESTION DU STRESS 1

Référence:  20273

Catégorie:  Santé et bien-être

Type:  Présentiel INTRA

Habilitations:  

Région:  Locaux du client

Lieu:  

Publics concernés:  Tout public

Prérequis:  Aucun

Durée:  6.5 heures

Coût:  890 € HT

Taux de reussite:  100 %

Nb de place disponible:  100

Taux de satisfaction:   %

Date de formation:  

Les dates de formation sont à convenir avec le client.

Formateur / Intervenant:  Frédéric BARBEY

Mise à jour le:  10 Février 2022

Comprendre l’impact du stress dans sa vie professionnelle et mieux l’appréhender.

  • Connaître la sensibilisation pratique et intégrative à la gestion du stress et créer une émulation au sein du pôle de travail.
  • Acquérir des outils de confiance et d’affirmation de soi qui auront aussi un impact sur la prise en charge du patient.
  • Apports pratiques d’outils psychocorporels simples et facilement utilisables dans son environnement de travail (dont relaxation, sophrologie, souffle) pour se libérer des effets de son propre stress.
  • Accueil des participants
  • Quelques mots pour nommer son état intérieur (sa « météo »)
  • Présentation de l’intervenant et de la demi-journée
  • Atelier « revenir au centre » en situation de stress
  • Identification d’une situation de stress intense.
  • Installation de l’état intérieur « ici et maintenant »
  • Faire venir la situation de stress pour identifier ce qui se passe en soi lorsque, en situation de sur stress, on quitte son « centre » pour la projection, le critique intérieur, sa propre histoire personnelle.
  • Tout cela redonne de l’énergie au stress
  • Faire revenir l’état « neutre » à l’aide d’outils proposés pour tester leur efficacité.
  • Atelier « Sentir » en profondeur »
  • Exploration plus détaillée pour « sentir » en profondeur l’intérêt des outils de relaxation mis en œuvre dans l’exercice précédent pour les réutiliser en situation professionnelle :

-sentir son corps se détendre

-la respiration et le rythme cardiaque se ralentir

-le flot de pensées s’apaiser…

  • En résumé, reprendre le pouvoir sur soi dans l’environnement où cohabitent des agents stressants.
  • Tour de parole rapide pour poser quelques mots sur le nouvel état intérieur (à comparer avec la « météo » corporelle et émotionnelle à l’arrivée et se dire au-revoir.

Échanges verbaux, débats, analyse d’expériences et étude de cas.

Appréciations du formateur

Cette formation peut s'adapter aux personnes en situation de handicap, n'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.