GESTION DU STRESS

Comprendre l’impact du stress dans sa vie professionnelle et mieux l’appréhender.

• Connaître la sensibilisation pratique et intégrative à la gestion du stress et créer une émulation au sein du pôle de travail.
• Acquérir des outils de confiance et d’affirmation de soi qui auront aussi un impact sur la prise en charge du patient.
• Apports pratiques d’outils psychocorporels simples et facilement utilisables dans son environnement de travail (dont relaxation, sophrologie, souffle) pour se libérer des effets de son propre stress.

• Accueil des participants
• Quelques mots pour nommer son état intérieur (sa « météo »)
• Présentation de l’intervenant et de la demi-journée
• Atelier « revenir au centre » en situation de stress
• Identification d’une situation de stress intense.
• Installation de l’état intérieur « ici et maintenant »
• Faire venir la situation de stress pour identifier ce qui se passe en soi lorsque, en situation de sur stress, on quitte son « centre » pour la projection, le critique intérieur, sa propre histoire personnelle.
• Tout cela redonne de l’énergie au stress
• Faire revenir l’état « neutre » à l’aide d’outils proposés pour tester leur efficacité.
• Atelier « Sentir » en profondeur »
• Exploration plus détaillée pour « sentir » en profondeur l’intérêt des outils de relaxation mis en œuvre dans l’exercice précédent pour les réutiliser en situation professionnelle :

-sentir son corps se détendre

-la respiration et le rythme cardiaque se ralentir

-le flot de pensées s’apaiser…

• En résumé, reprendre le pouvoir sur soi dans l’environnement où cohabitent des agents stressants.
• Tour de parole rapide pour poser quelques mots sur le nouvel état intérieur (à comparer avec la « météo » corporelle et émotionnelle à l’arrivée et se dire au-revoir.

Échanges verbaux, débats, analyse d’expériences et étude de cas.

Appréciations du formateur

Cette formation peut s'adapter aux personnes en situation de handicap, n'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.