PRÉVENTION SANTÉ : GESTION DE SON CAPITAL MENTAL
Référence: 20061
Catégorie: Santé et bien-être
Type: Présentiel - Locaux du client
Région: LOCAUX DU CLIENT
Lieu: ..
Publics concernés: Tout public
Prérequis: Aucun
Durée: 14 heures
Coût: 2030 €
Taux de reussite: 100
Nb de place disponible: 12
Date de formation:
10 et 11 février 2021
Formateur / Intervenant: Tania PARQUET
Mise à jour le: 09 Février 2021
Compétences visées
Acquérir les connaissances nécessaires pour préserver sa santé physique et mentale sur son lieu de travail.
Objectifs pédagogiques
- Développer la culture prévention santé par la gestion de son capital mental
- Connaître les fondamentaux d’une bonne gestion de son capital santé
- Reconnaître les risques physiques et psychologiques dans son environnement professionnel.
- Impliquer les salariés pour être acteurs de leur santé psychique
- Permettre aux salariés d’aborder ce thème dans des groupes de paroles
- Favoriser la coopération et limiter les conflits relationnels
Programme
La bonne gestion de son capital mental :
- Prendre conscience des fondamentaux du psychique pour mieux comprendre les réactions psychologiques de l’humain
- Les méfaits du jugement
- Apprendre à gérer ses émotions - comprendre les sentiments derrière nos émotions
- S’éduquer l’esprit par une philosophie d’acceptation ou pensée positive (exemple : les accords toltèques)
- La communication bienveillante
La bonne gestion de son capital physique :
- Le burn out : sa signification
- La récupération = alimentation et détente
- L’intérêt neurologique de la détente
- Les méfaits du sucre
- Être calme grâce aux outils fondamentaux de la relaxation et sophrologie (respiration - bâillement - points de pression - tapis d’acupressure - étirements….)
La grille ITAMAMI, pour clarifier une situation et…
- Lister les situations où le personnel ressent de la pénibilité
- Définir les causes justifiants cette pénibilité
- Chercher les pistes d’amélioration (individuelles ou collectives) pour gérer la situation
S’auto-évaluer dans sa perception face aux difficultés relationnelles :
- Recenser les difficultés
- Faire le rapprochement avec la théorie acquise et comprendre avec objectivité les situations rencontrées pour agir au mieux
- Chercher la coopération
Méthodes et outils pédagogiques
- Grille ITAMAMI
- Livret sur la gestion de son capital mental
- Fiche sur les outils de respiration
- Fiche sur la compréhension des émotions
- Livret sur les risques psycho-sociaux
Dispositif d'évaluation / Validation des acquis
Contrôle continu, évaluation pratique et mise en situation
Accessibilité
Cette formation peut s'adapter aux personnes en situation de handicap, n'hésitez pas nous contacter pour plus d'informations.
