PRÉVENTION SANTÉ : GESTION DE SON CAPITAL MENTAL

Acquérir les connaissances nécessaires pour préserver sa santé physique et mentale sur son lieu de travail.

• Développer la culture prévention santé par la gestion de son capital mental
• Connaître les fondamentaux d’une bonne gestion de son capital santé
• Reconnaître les risques physiques et psychologiques dans son environnement professionnel.
• Impliquer les salariés pour être acteurs de leur santé psychique
• Permettre aux salariés d’aborder ce thème dans des groupes de paroles
• Favoriser la coopération et limiter les conflits relationnels

La bonne gestion de son capital mental :

• Prendre conscience des fondamentaux du psychique pour mieux comprendre les réactions psychologiques de l’humain
• Les méfaits du jugement
• Apprendre à gérer ses émotions - comprendre les sentiments derrière nos émotions
• S’éduquer l’esprit par une philosophie d’acceptation ou pensée positive (exemple : les accords toltèques)
• La communication bienveillante

La bonne gestion de son capital physique :

• Le burn out : sa signification
• La récupération = alimentation et détente
• L’intérêt neurologique de la détente
• Les méfaits du sucre
• Être calme grâce aux outils fondamentaux de la relaxation et sophrologie (respiration - bâillement - points de pression - tapis d’acupressure - étirements….)

La grille ITAMAMI, pour clarifier une situation et…

• Lister les situations où le personnel ressent de la pénibilité
• Définir les causes justifiants cette pénibilité
• Chercher les pistes d’amélioration (individuelles ou collectives) pour gérer la situation

S’auto-évaluer dans sa perception face aux difficultés relationnelles :

• Recenser les difficultés
• Faire le rapprochement avec la théorie acquise et comprendre avec objectivité les situations rencontrées pour agir au mieux
• Chercher la coopération

• Grille ITAMAMI
• Livret sur la gestion de son capital mental
• Fiche sur les outils de respiration
• Fiche sur la compréhension des émotions
• Livret sur les risques psycho-sociaux

 

Contrôle continu, évaluation pratique et mise en situation

Cette formation peut s'adapter aux personnes en situation de handicap, n'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.