PRÉVENTION SANTÉ AU TRAVAIL

Acquérir des ressources physiques et relationnelles pour gérer sa santé sur son lieu de travail.

• Connaître les postures ergonomiques (flexion, manutention, manipulation, posture assise)
• Reconnaître les risques physiques et psychiques dans son environnement professionnel
• Comprendre l’importance de son capital physique

Thème 1

Les principaux éléments mécaniques et physiologiques de l’appareil locomoteur

• Le squelette : les articulations, la colonne vertébrale, les disques inter vertébraux et le bassin
• Les muscles de maintien et des cuisses

Les facteurs de vieillissement et d’usure du corps

• L’appauvrissement du liquide rachidien et synovial
• Le centre de gravité
• Les mauvais automatismes avec notre rachis : Flexion, rotation, inclinaison, extension
• Les tâches professionnelles : Les amplitudes de mouvements, postures prolongées, la répétitivité des gestes, la durée
• L’aménagement de son poste de travail

Les règles de conduite du bien bouger

• Le polygone de sustentation, le placement des pieds
• Le placement du buste et le mouvement du corps
• La tonicité musculaire (abdominaux, muscles du bassin et des cuisses)
• L’enseignement des 5 postures de flexion
• La posture debout statique.
• Les placements des coudes

Thème 2

• Mise en pratique des postures ergonomiques de flexion
• Adapter celles-ci à son poste de travail – à son activité
• Aménagement de son poste de travail

Thème 3

La gestion de son capital physique

• Connaître les besoins du corps pour le maintenir en forme
• Apporter des outils facilement applicables pour répondre à ses besoins
• Responsabiliser tout un chacun à notre devoir d’être en forme pour bien vieillir et mener à bien notre métier

• Fiches sur les étirements
• Fiches sur les exercices de renforcement
• Fiches techniques sur les postures ergonomiques
• Livret prévention santé
• Livret prévention pénibilité
• Grille d’analyse des risques

Contrôle continu, évaluation pratique et mise en situation.

Cette formation peut s'adapter aux personnes en situation de handicap, n'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.