PRÉVENTION SANTÉ AU TRAVAIL

Acquérir des ressources physiques et relationnelles pour gérer sa santé sur son lieu de travail.

• Connaître les postures ergonomiques (flexion, manutention, manipulation, posture assise)
• Reconnaître les risques physiques et psychiques dans son environnement professionnel
• Comprendre l'importance de son capital physique

Thème 1

Les principaux éléments mécaniques et physiologiques de l'appareil locomoteur

- Le squelette : les articulations, la colonne vertébrale, les disques inter vertébraux et le bassin
- Les muscles de maintien et des cuisses

Les facteurs de vieillissement et d'usure du corps

- L'appauvrissement du liquide rachidien et synovial
- Le centre de gravité
- Les mauvais automatismes avec notre rachis : Flexion, rotation, inclinaison, extension
- Les tâches professionnelles : Les amplitudes de mouvements, postures prolongées, la répétitivité des gestes, la durée
- L'aménagement de son poste de travail

Les règles de conduite du bien bouger

- Le polygone de sustentation, le placement des pieds
- Le placement du buste et le mouvement du corps
- La tonicité musculaire (abdominaux, muscles du bassin et des cuisses)
- L'enseignement des 5 postures de flexion
- La posture debout statique.
- Les placements des coudes

Thème 2

- Mise en pratique des postures ergonomiques de flexion
- Adapter celles-ci à son poste de travail - à son activité
- Aménagement de son poste de travail

Thème 3

La gestion de son capital physique

- Connaître les besoins du corps pour le maintenir en forme
- Apporter des outils facilement applicables pour répondre à ses besoins
- Responsabiliser tout un chacun à notre devoir d'être en forme pour bien vieillir et mener à bien notre métier

• Fiches sur les étirements
• Fiches sur les exercices de renforcement
• Fiches techniques sur les postures ergonomiques
• Livret prévention santé
• Livret prévention pénibilité
• Grille d'analyse des risques

Contrôle continu, évaluation pratique et mise en situation.

Cette formation peut s'adapter aux personnes en situation de handicap, n'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.